dans notre guide du bien-être, nous allons découvrir ensemble le pouvoir apaisant du bol chantant, idéal pour débuter dans les pratiques de relaxation sonore. ce tutoriel est une approche bien-être et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. veuillez consulter les avertissements liés à l’utilisation de cet accessoire sonore avant de commencer. cette pratique s’adresse à un public adulte en bonne santé, et nous déclinons toute responsabilité en cas de problème de santé.
10 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Étape 2
posez le bol chantant sur le tapis en feutre pour éviter qu’il ne glisse.
Étape 3
tenez le bâton en bois fermement, frappez doucement le bord du bol pour le faire résonner.
Étape 4
faites tourner le bâton autour de l’extérieur du bol lentement pour intensifier la vibration sonore.
Étape 5
écoutez la sonorité et concentrez-vous sur les vibrations pour atteindre un état de relaxation.
Mon astuce bien-être
sbienfaits de la pratique
utilisez le bol chantant pour détendre votre esprit et améliorer votre concentration. pratiquez pendant 10 à 15 minutes pour ressentir une sensation de calme intérieur.
L’info en plus
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ce tutoriel ?
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Où trouver le matériel nécessaire pour ce tuto ?
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